新書を買った

最近も、ついついタイトルが気になって、中身もそれなりにしっかり確認しておいて、よし、これだと思って買ったのが、ＰＨＰ文庫の石井直方著「１回１０分から始める　メタボ撃退　エクササイズ」です。これは文章だけではなく、おなかがへこむなどの具体的な体操やトレーニングの仕方がイラスト入りで丁寧に解説してあるものでした。
メタボの原因、そして糖尿病の原因など、さらにその対策というか、できるだけ効果的にどういう運動をすればいいかも解説してあるものです。買ってきて、そっそく３つほどの運動を時々心がけています。さて、その効果はどうでしょうか。自宅と会社で実行していますが、最初のうちは本を見ながらでしたが、今はやり方を覚えました。